金曜 ローラー 34分 ここしばらくで一番短い 足の疲れが抜けきらなくて 30分過ぎて軽く回りだしたところで終了。 土曜 ローラー 95分 SST 10分 12秒ダッシュ24秒レスト 3本やってそのままSST10分 レスト5分 8×90秒 レスト3分 L6に乗るよう耐える 終ってその…