木曜 土手6周 1周目 8分30 エンデュランス 194w 2周目 8分 L3 214w 3周目 7分50 SST 239w 4周目 7分50 SST 240w 5周目 8分 SST 242w 6周目 7分50 L4 251w インターバル翌日でも元気でいけた 金曜 ローラーインタバ 15分アップして 5分 244w この後のインタバ…