木曜 明るい時間にスタートできた 前日頑張ったので軽めに 土手周回入ってからぐるぐるスプリント練習 シッティング3本 ダンシング4本 おりゃーとぐるぐる ぐるぐる 160回転までだった。 あとは流しておわり、だけど久しぶり過ぎて 気持ちわるい、ふらふらと…

ボケーっと過ごす ローラー乗ってお酒飲んでだらだら なんだか背中も痛くなってきて更にだらだら 休み明けから群馬行ってお葬式の段取りで 1週間、その後も仕事暇だったり忙しかったり なんだかイマイチ乗りきれなかった。 それでもまたヤル気げん気こん気が…

生活のリズムがだいぶ崩れてる 1日 1週間とリズムが掴めないバラバラ 練習のリズムもバラバラ 仕事が暇なのも考えものだ 土日はどうにも体調悪くて寝て過ごした 月曜 土手周回行って軽く流すつもりが 前後に人がいて頑張ってしまった 抜かされないよう 抜か…

昨年の12月25日からの 久しぶりに土手周回 年末からはロングばかりで負荷かけてなかった 様子みながら淡々と 毎度のこと40分過ぎからキツクなってきたけど 気合いで押し切る 1時間 233w 158bpm 76rpm 体感ではけっこーキツかった 1月は暇だから練習時間に余…

先週はまあいろいろあって自転車乗れず と言ってもローラーは少し乗る でもって週末 日曜 1時間35分 35キロ 180w TSS66 嫁さんを坂戸まで送迎する仕事があったので 早めに亀井着いてマッチと2人で亀ぐる3周 その後にみんな集まってスタート 僕は横松上ってU…

9時間30分 167キロ 155w TSS287 おりゃー！と気合で起きる 北風に押されつつふらふらと栄セブンまで ノリスケ 鮫猿さんと3人で鳩山まで 3人ともお疲れ、ローテがキツい 大東坂も大変えっちらおっちら 周回場所にはキム兄 なりマッチ ビスコ 本日は少なめでス…

5時間50分 131キロ 157w TSS194 朝寝起き悪い まだイマイチだな ダラダラと用意してたら朝食の時間無くなった BCAA飲んでアンパン持ってスタート いやー寒い 顔と手が痛い 今シーズン一番の寒さ 本日は物見山へ直行なので栄セブンには寄らず 一人で淡々と走…

練習なし休み 昨晩は疲れのせいか体が変でなぜか眠れず お疲れデラックスなんだけどまったく眠れない 体はダルダル目はギンギンだった そのおかげで寝不足 朝起きて頭も体もダルい おせち食べて くだらない正月テレビみて 1日ボーっとして過ごす

4時間50分 101キロ 141w TSS131 本日は平成に10時集合なのでのんびり 9時30分に栄セブン 自宅出てからずっと向い風 足重いし風強いしで泣きながらセブン到着 信成君サメ猿さんとモーニングコーヒー飲んで 集合場所へ ローテしながら進むけど、お疲れでダメな…