蕨のオサーンライダー

日々のジデトレ日記です

2020-03-01から1ヶ月間の記事一覧

菜の花ロード

さらっとサイクリング行ってきた 10時スタートでパノラマ公園まで 気持ちの良い追い風ですぐ着いた 帰りは吉見の四方吉でうどん 肉汁の並 おなかはち切れそう 管理棟で休憩してから帰路へ 川島の辺り菜の花が満開 食べ過ぎで腹痛との戦い 新しいシューズの感…

やっさんはえー

今日は出力見ないで スピードメータのみで1時間走 戸田橋付近は人が多いので彩湖まではアップが てら流す 彩湖土手入ってからポチ 1時間速く走るだけ 出力ばかり見てるとスピードが疎かになってし まって肝心なスピードが出なくなる 自転車が進まなくてゴリ…

月曜健康診断

毎年の健康診断 朝から浦和行って健康診断 昼前から戸田で整体へ 腰痛で仰向けで寝られないのが辛いし 左の背中がカチコチで痛い 1時間ほどかけて解してもらう 少しは良くなったかな。 整体の先生と話して、最近の体の重さや足の疲 労感の原因がわかった、 …

日曜 真冬か!

6時スタートで栄セブンへ まじ寒い、彩湖の車止めが凍ってる。 セブンで鮫猿さんノリスケ合流 3人で鳩山までスイスイ進む 鳩山からは松郷 かやの湯 鉢形 小川 嵐山 で鳩山まで かやの湯過ぎたあたりから脚が攣りそうにな る、なんだかな水分補給たりないのか…

バラバラ

今日は暗くなってからスタート 最近は土手戸田橋付近に人多いから これくらいがちょうどいいかも。 戸田橋から1時間走スタート 今日はペダリングの意識を少し変えてみる なんか失敗したかも、 身体の動きがバラバラになってしまった やらなきゃよかった 1時…

40インタバ

今日も暖かい 夕方だけど半袖半パンでスタート 戸田のクロネコインで荒サイ コロナの影響なのか土手に親子連れや子供が多 い、注意して走る 戸田橋過ぎてポチ30分スタート 彩湖着いて土手2周で 30分 215w 143bpm 67rpm サラッとやって 40秒6倍20本スタート …

走れるレース無いな

開幕の舞洲2日間が中止 JBCFが中止の決断前に、高体連が中止の決定 していたらしい、 高体連が中止てことはボランティアスタッフの 高校生が居ないってこと、 ありがたいことに 舞洲のレースは彼らが駐車場やコースの整備を 手伝っていたのでスタッフ不足だ…

月曜土手

明るい時間にスタート 暖かいので半袖半パンで 戸田橋からポチしたら橋の上からガシャーン ガラガラとガラス瓶が大量に割れる音、 なんだなんだと見てみたら小さいトラックが荷 崩れしてる、17号戸田橋にガラス瓶の散乱 気の毒でならい。 おっとオレ1時間走…

地味に技術練習

ノリスケが彩湖で技術練習するよー、と声掛け ちょうど車の点検で休みだったので参加 10時集合だったのでちょっと早めに行って土手 周回 SST30分の予定だったけど、インタバの翌日だ からまったく掛からず、20分で終了。 ダメダメだったので強度は落とさず時…

週いちインタバ

まあまあ元気だぜ てことで週イチのインタバday 何故週イチなのかというと、 週2だと疲れるから、それだけ。 いつもの戸田橋からL3 30分であっぷ 30分 216w 141bpm 71rpm さらっとやってから 40秒 6倍 20本スタート 1本目から調子いい 10本あっという間、 が…

雨降り土手周回

夕方雨の止み間に天気予報と雨雲レーダー頼りでスタート 走りだして5分でポツポツ あちゃー それでも構わず戸田橋から1時間走スタート 休み明けだから初めの15分くらいはかかり悪い 土手周回入ってから良くなってきたけど雨がポツポツ、ちょうど良くノッてき…

日曜チーム練

6時30分前にスタート 戸田のクロネコからアラサイイン かかり悪い、力いれてもダメだこりゃ状態、 まぁダメはダメなりにがんばる 栄セブンで鮫猿さん ノリスケ ゴリ 信成く んと合流 おりゃーとスタート 農村公園まで高速ローテ 前引くのしんどいけど出し惜…