今日も土手周回 てか平日は土手周回しかしてない 1周目でヤスシ兄さんとすれ違う ここから追いかけっこ開始 一気に追いつくスピードと距離ではないので 焦らず出しすぎず淡々と追う じわりじりと差が縮まるけどキツい 30分過ぎにヤスシ兄さんがいつものメニ…

月曜日 ローラー33分 アウタートップで気持ちよく回り出したところ で終了 軽く一杯のつもりが焼酎飲み過ぎる 火曜日 土手周回 エンデュランスでぐるぐると 40分で飽きたのでスプリント練習 インナーでグルグル5本 860 877 890 899 1000 1本毎に重心や踏み込…

水曜 土手周回 1時間200w 終わってから元気だった のでスプリント練習 インナーでグルグルと6本やって終了 木曜 雨ローラー なんかお疲れ アウタートップでグルグル回して30分 金曜 雨ローラー 距離稼ぎと割り切ってアウタートップでグルグル1時間 土曜 休み…

月曜日 週初めだから軽めにしようと考える 土手周回入ってポチ 意外と調子良いので予定変更 頑張ってみる 途中でヤスシ兄さんと会う。 スピード出せるだけ1時間 230w 火曜日 戸田のクロネコinしてから足重い 彩湖着いて土手周回入ってポチ 200w出すのも辛い…

土曜日 土手周回してから腰痛悪化、何しても けつ筋が痛いし脱力しない 日曜日 練習行くつもりで朝起きる、 が腰痛くて動けない、ダメだこりゃ そのまま一日中寝てた 揉んだり押したりストレッチしたりしててら 少しは良くなった 月曜日 痛みも取れて快適生…