月曜日 休み 火曜から金曜までローラー 2019年の冬にやっていたプロコーチに作ってもらったパワトレメニューを引っ張り出してきてのおさらい。 4日で5時間 エンデュランスからテンポ SSTとL4 L5と満遍なく、ローラーで1時間30とか乗ってハアハアする気力が戻…