ハンドル交換

ローラー２部練

注文していたハンドル届いたので、あさイチ交換。

現在使用中ハンドルの幅違い、４２０ｍｍから４００ｍｍへ変更、幅が狭い方がダンシングしやすいと何かの本で読んだのと、ブラケット持ったとき、不自然に手首が内側に入ってしまうので、試しに買ってみた。ダンシング苦手なのでちょっとでも上手に楽に上れたらいいなｗ。

午前の部　固定ローラー１時間

７０％　２０分

８０％　３０分　１４５／１６３拍　８４回転　１８６ｗ

昨日頑張ったので淡々とベース作り。心拍が上がり過ぎて調子良く、おかげで心拍を下げる練習もできたので良かった。練習後のマッサージと金グリが効いてるのかなｗ

午後は大好きな２時間サスペンス見てから、三本ローラー

午後の部　三本ローラー　３０分

時間決めずに７０％から徐々に上げて９０％に届いたあたりで終了

やっぱり固定ローラーばかり乗ってるとぺダリングが雑になるのかな、スムーズに回らなかった、後半は良く回ったので三本と固定、バランスよく乗っていこう。

ねことハンドル

ＲｉｔｃｈｅｙのＷＣＳクラッシック。これ好きｗ