やっぱりツライ１分走

固定ローラー　１時間５分　１分走３.５本

今日は早く現場終わったので、３時過ぎには帰宅

１時間ほどダラダラしてから、１分走×５本やるぞ！とはりきってローラーｗ

７０％　２０分

８０％　２０分　１４２／１５５拍　８１回転　１８２／６５５ｗ　パワーキャルなので誤差大き過ぎｗ

１分走　３.５本　レスト３分

＃１　１５５／１７０拍　１１０回転　３０６／４４４ｗ

＃２　１５５／１７０拍　１０６回転　３２３／４６９ｗ

＃３　１６４／１９８拍　１１２回転　４９４／８６７ｗ

＃４　３０秒　１６９／１６７拍　１１６回転　３８０／４９７ｗ

５本のつもりだったけど、三本目で出し切っちゃいました、終わって吐き気、４本目入って嗚咽、限界です。

３本目の心拍１９８は誤作動かな、ワットもおかしい、パワーキャルなのでしかたないかｗ

明日は、埼玉車連の行田クリテ最終戦、僕はエントリーしていないけど、チームメンバー数名が出場予定、怪我なく終わらせてほしいものです。

応援に行きたいけど、レース出場組に負けないように、居残り組メンバーでしっかり追い込んで練習したいと思います。