何故か絶好調

固定ローラー１時間

今週末も天気悪そう

週末走れないと平日のローラー練にもイマイチ気持ち入らない、

と思っていたけど回し出したら調子いいぞ！

７０％　２０分　始めてすぐに心拍あがる

８０％　２０分　１４４／１５５拍　８３回転　１８６ｗ

なんの苦も無く心拍上がって調子いい、同じ出力、回転、速度で、心拍を呼吸で下げる練習が出来た。

９０％　１０分　１６０／１６７拍　８４回転　２２１／４７３ｗ

調子に乗って始めから上げ過ぎて５分で止めたくなった、

ハリーポッター４が終盤のいいところのおかげで辛さを紛らわせることが出来た。

「息絶えよ」だったかな、簡単な呪文で大事な人が死んでしまうことに疑問を抱きながら、なんとか１時間。

今週はインターバルやってないな、がんばらなきゃ！