パワータップいいね

固定ローラー１時間　Ｌ４　１０分

今週末はレースだけど、短距離レースなのでいつもと変わらずローラー

パワータップを手に入れたので今までの心拍ベースからパワーベースで

Ｌ２　２０分

Ｌ３　２０分  １５２／１６２拍　８２回転　１９３／２５８Ｗ

Ｌ４　１０分　１６７／１６９拍　８２回転　２２１／２８４Ｗ

パワーベースはやっぱり辛いｗ

Ｌ４は５分で止めよかと思った、あと１分、あと１分と騙しながら

なんとか１０分

ハリーポッター見ながらだけど辛くて内容がイマイチ把握出来なかったｗ

ローラー後すぐに着替えて体幹トレ

ローラーも体幹トレも地道に積み重ねるしかないんだよなー

明日もがんばろー

我が家のクーちゃん