夕方彩湖 土手15本
仕事帰りに彩湖へ
着いたのが5時20分くらい
駐車場閉鎖が6時30分
さっと着替えて50分は走れるかな
アップがてらちょっと笹目橋方面の工事区間へ
6月30日まで工事らしい
早く終わらないかな
早速 土手の上り往復
下ハンダンシングで10本 43秒×10本 380W
ハンドル持つ位置や 振り方 足の上げ角度
骨盤の前後 角度意識しながら
右足は何ともないけど
左足がすぐパンパンになる
だけど、乳酸の貯まる筋肉の場所が変わってきた
何本もこなして良いイチ探るしかないのかな
10本の後
ブラケット持って 5本 47秒×5 350W
使う筋肉も違うし タイムもワットも違う
ダンシング 奥深いですw
明日は休もうかな