2014-06-21 彩湖練 彩湖練 55分 26km 今日は湖畔周回せずに 土手一周してから L4以上で 5分×2 #1 280W #2 270W 5分レストして 1分-1分×5 #1 391W #2 384W #3 337W #4 360W #5 340W グダグダだったので シッカリ10分レストしてから 15-15×6 このメニュ―の時は本数決めずに出来るだけ 結果6本 弱いね 明日はツールドつくば 晴れてほしいな 出ないけど 応援にいくよ 明日は千切れないようにがんばろう!