日曜

朝起きると外は土砂降り

でも天気予報を信じて出発

予報どうり亀井に着いたら晴れてきた

今日は７月のＪＣＲＣ群馬対策練

対策と言っても長く乗るだけｗ

亀井周回　９周　５６ｋｍ

まずは１周アップしてからスタート

女子部は４周　我々男子は８周、

いつもより長いのでフォームを意識して

上体力まずハンドルにしがみつかない、お腹で漕ぐ

なんとか最終周まで千切れずに走れたけど

最後の民家坂でチギレ

ヨシ君とイッちゃん列車にも乗れず

ズブズブ足が残ってなかった

けっこう余裕で走っていたつもりが

地味に足に来ていた

８周ほとんどの坂をシッティングでこなしていたので

疲れが蓄積されちゃったのかな

疲れを分散させるように、もう少しダンシングを取り入れよう

亀井終わってからは

物見山周回

これは思ったよりキツかった

脚ピキピキ攣りながらなんとか２周

トータル　９８.５ｋｍ　標高１３７１ｍ

脚痛いｗ