回復走

彩湖土手　回復走

１時間１５分　３２ｋｍ　１２８ｗ

土手の上を行ったり来たり

途中でフッと脚が軽くなる

このまま強度上げたくなったけど我慢

サメザルさんにぺダリング見てもらって

修正出来るように意識しながら

あっという間だった

終わってから治療院へ

膝の動きが悪く　詰まった感じだったので

ほぐしてもらう

もう少し膝大事にするようにと言われたけど

どうしたものか、

明日も頑張ろう