日曜チーム練

まあ　いつものメンバーがそろう

最近は来る人決まってきたな

そんななか　今日は千葉から練習に参加したいと来てくれた人がいた

嬉しいことだ、

負けないように頑張らねばｗ

いつもの亀井１時間走　

今日はアップも含めて４周目にスプリントポイントを設けて

全部で６周回

いつものように　ノリさん　サメザルさん　ヨシ君などがペースアップ

僕はチギレないように反応するのみｗ

まえは反応出来ずにチギレていたので

まずは付いていく

民家坂も僕の苦手ポイントなので

坂に入る前に　前方に位置取りして

先頭で坂に入る　

そうすれば多少遅れても集団中ほどで

民家坂クリアできるｗ

でも最近は　慶太郎他にこの作戦がばれてきているので

要注意であるｗ

前は民家坂をクリアするので精一杯で、その後がタレてチギレていたけど

なんとか踏ん張れるようになってきた

スプリントポイントまえにヨシ君が一人逃げ

サメザルさん先頭に集団ペースアップ

手前で捕まえて　スプリント

僕はその気がなかったので見送るｗ

テっちゃん勢いよく飛び出す　ちょっと早かった

案の定　タレて慶太郎とイっちゃんに差され

このふたりの一騎打ち　わずかに慶太郎の先着勝利

流石です！　でもイっちゃんも強かったな

その後はイっちゃん力尽きて切れる　

慶太郎は持ち直して最終周へ

ハッシーも最後まで残っていた　調子上げてきてるな

最後はサメザルさんのペースアップ

ストレート区間だったのでなんとか反応出来た

このペースアップに反応出来たのは僕と慶太郎のみ

かなりの距離引いてくれたので　ちょっと前へ出る

そのまま慶太郎と僕のスプリント

でも　上りスプリント出来る力残ってなくて

あっさり慶太郎に行かれてしまったｗ

まだまだ力不足です。

今日も亀グル楽しかった　ステムを伸ばして正解だった

前ノリになった時に　上体に余裕できたし　よかったｗ

あとは　横松から落合橋　大内沢　鉢形　男衾のソラで食事して

最後に嵐山渓谷でモガイテおしまい

嵐山渓谷では　ノリさん　Ｕポンが逃げて　僕とノリオが追う展開

平坦区間でなんとか接着　Ｕポン切れる　後ろの集団はまだ来ない

もしかして逃げ切れるかも　

ノリオに前引いてもらい少し休む

ノリさんと先頭交替して最後の上りモガキ

ノリさん引いてきたので僕が発射で前へ出なきゃいけない展開だったけど、

僕が弱かったｗ　ノリさんそのまま前でゴール　強かったっす

嵐山渓谷モガキ　初の逃げ切り嬉しかったなー

王様練で　上半身や骨盤角度のアドバイスもらって

サメザルさんにぺダリングのアドバイスもらってから調子良く

高強度を維持出来るようになってきた

これからも頑張ろう