L3 30分 2分走×2
その日のメニューはその日に決める
と言っても
1週間に出来る練習時間は限られているし
ヤらなければならないメニューは決まっているので
いつもの
L3 30分 224/487W 84回転
L3は難しい
ちょうどいい踏み加減が決まらない
低すぎたり 上がりすぎたりw
暑くてたまらなかったけど
向かい風が涼しく感じた
10分レストしてから
2分走×2
#1 334/555W 89回転
#2 329/600W 85
3本やりたかったけど
ドリンク切れと
暑さにやられて2本で終了w
夕方でもあまり涼しくならないね
帰りに戸田のドイトに寄ってイトノコ購入
念願のコラムカット
スッキリしました