彩湖土手繰り返し

仕事早く終わったので彩湖へ

夕方４時前で車の外気温計３７度

走り出すと意外と風が冷たく感じる

今日は土手の上り繰り返し練

上り区間はモガキｗ

暑さのせいか気合いが足りないのか

ストレート区間はダラダラｗ

なんとか４０分

ボトルの水が４０分でお湯になったｗ

ちょっと休憩してから湖畔周回

暑さのせいか人少ないな

いつものペプシ飲んで終了

帰りに治療院へ

膝は調子いいけど、腰がヤバそう

と思ったら

広背筋と僧帽筋が疲れて引っ張られ、

腰にきていたみたい

グリグリ　グイグイ　痛い　痛い

お尻も　グリグリ

スッキリしました