水曜練
今日も亀井に集合
番ちゃん しおりちゃん ロケット親分 ノリさん
イソップ けいちゃん プラス、遊びに来てくれた信成君
いつものように 女子部先頭で1周目はアップ
3周目にスプリントポイント設けて
全部で6周
JCRCのクラスが同じ位なので男子は集団のまま進む
僕がちょっとアタックしても、 ペースアップしたかな、くらいでみんな離れず付いてくる(*´ω`)
情けないww
それでも1周 10分30秒切るペース
3周目のスプリントポイント周回は10分15秒だった
ギリギリですww
この後も 誰も脱落せずに最終周へ
脚がそろっているので回しながらゴールまで
最後は番ちゃんが貫録の1位
うーん流石です。
この後は 横松へ ロケット親分 しおりちゃんに先行されて
僕と番ちゃん 信成君でおしゃべりしながらのんびりと進む
もうヘロヘロですww
松郷下りてからから 止まらずに定峰まで
番ちゃん イソップ 信成君と回しながら
落合橋から車庫まで13分位 もうイッパイイッパイですww
ノリさんは後ろ見てもらって安心です
車庫から定峰は 番ちゃん 信成君と
16分位 ギリギリです
イソップとノリさんは元気よく行ってしまいましたww
15分位で登ってるのかな
なんだか疲れたなー
お昼に しゃれおつなパスタ食べてオシマイ
100kmちょい走りました
鮫猿さんは山へ合宿
うらやましいぞー