１０分走 １５－１５

今日も彩湖

土手周回へ

パン屋さんのブログ見て　

１０分走　×２

＃１　２６４／５０７Ｗ　９１回転

＃２　２７３／６０６Ｗ　８８回転

１本目は　アップ足りなかったかな

入りからキツク　お尻筋ハムが痛くなる

１０分持つかと思ったけど５分があっという間で

そのころにはお尻筋の痛みが落ち着く

２本目は入りから高いワット出たので維持出来た

でもヨダレたらしながらｗｗ

ギリギリです

１０分レストしてから

１５－１５×８

６００Ｗから始まって　最後は４００Ｗまで落ち込んでオシマイ

シューズ変えて　硬くなってモガキのぺダリングしやすくなった

明日もがんばろう