神経筋ダッシュ １５－６０×２６

今日は午前中涼しい時間に練習

走り出すとなんだか肌寒い

１５分かけてアップ

意を決してポチット

Ｌ３　１分毎に１５秒ダッシュ×２６　３０分

今日は入りから調子良さそう

でもやっぱりツライ

１０分過ぎても１分Ｌ３出来てる

でもやっぱり１５分過ぎるとＬ３以下に

辛くなったらハブを見てワットとスピード維持

１５秒ダッシュもしっかりフォーム意識しながら

あごをステムに　

後半はやっぱりタレたけど１８０Ｗ前後で耐えられた

前回よりいいぞ

１５ダッシュも平均値で最後に最高６１２Ｗ出たし

神経が動かし方　覚えてきたかなｗｗ

明日もがんばろう

日曜チーム練がないとずっと一人練習

豚のさか行きたいなぁｗｗ