雨 ローラー2部練
台風の影響で雨
日曜の雨は
することないし
ローラーだし
退屈
朝起きて ダラダラするといけないので
すぐに用意して
UCガンダム見ながら
50分 127/163拍 137/267W
たまには心拍トレ
70%くらいで30分かけてゆっくりアップ
80% 10分
80~90% 10分
やっておしまい
ワットはまったく出てない
心拍トレだからいっかw
自分に甘い。
午後はワットトレ
50分 118/165拍 139/313W
20分ゆっくりアップ
固定はしんどい
5分L3位で回して
L4 5分 157/165拍 264/313W 93回転
固定でのL4はやっぱりツライ
ほんと修行だなw
UCガンダムいつのまにかエンドロールw
もう一回見直さなきゃ だめだ
ダウンは3本ローラーに乗り換えて
20分ほど
乗ってすぐは グワングワンしてぺダリングが荒い
しばらくするとキレイに回るようになる
当然だけど固定と三本は力の入り方 重心が違うんだな
改めて実感
明日も雨予報
ローラー大好き!