サイクリング
今日は時間あったので
荒サイを2時間サイクリング
自宅から戸田橋 荒サイへ、
秋晴れで暖かい この季節は気持ちいいな
いつもの彩湖スルーして秋ヶ瀬
ペースは150W~200Wの間でサイクリング
でも秋ヶ瀬から西遊馬のあたりまで来たら
飽きた つまらないww
でも今日は チョットいじったポジションの具合見るのが目的なので我慢なのだ
で、サドルをチョットあげる
さらにいい感じになった
帰りの 田んぼ道は萎えたなw
サイクリングしてると気持ち切れちゃうので
秋ヶ瀬で1分走
405/543W 105回転
6倍 低いけどいつもの感じ
クリート深くして 使う筋肉が変わって
疲れ方がいつもと違う
彩湖土手に戻って
土手上から下り使って
スプリント練 4本
#1 1012W 107回転
#2 887W 80回転
#3 896W 105回転
#4 792W 89回転
20秒から28秒位
レストは2分ちょい
1本目で1012出たけど
の後がタレ過ぎww
2本目はギヤ重すぎた、
4本終わって 酸欠ぎみでフラフラしながら帰る
でも一日一回はモガかないとね
クリート位置変えたら ダンシングした時、下死点でぺダリングが一瞬止まるような感じがなくなって回るようになった気がする
あしたは休もうかな