サイクリング

房総練に参加予定だったけど

きのうの奥多摩練１１０ｋｍ過ぎたあたりから

左の腸脛靭帯に痛みが出てヤバい感じだったのでDNS

左膝の痛みは始めて

サメザルさんにぺダリング見てもらって、原因は分かっている

なので　繰り返さないように対策を練る

と言っても　Qファクターを広げただけ

足の痛みは　ネットでストレッチの方法を見てやったり

アイシングしたり　かなり良くなった

午前中に彩湖まで、

１ｈ４０ｍ　２８ｋｍ

ちょっとでも足回せば　身体ほぐれると思ってみたけど

走り出してすぐに痛み出た

Qファクター広げたおかげで左膝の軌道が良くなった

まだ負荷掛けてないから確実ではないけど感触はいい

それと今日はじめて使うヘルメット

Giro - Air Attack

全日本で佐野選手が使用していたの見て気になっていた

それに　エアロヘルメットは走行時の抵抗をかなり減らせるらしい

今日は向かい風強かったけど

頭に受ける風の抵抗を感じることはなかった

今までのヘルメットとは違う　

思った以上にイイネ

明日は治療院にいってみよう

週末の西湖までに良くなるかな