神経筋ダッシュ
週イチやりたいけど なかなか出来ない、
彩湖土手 寒いから長めに20mアップ
ここからは いつもの
L3 1m ダッシュ15s の繰り返し30m 24回
始めてすぐは呼吸が付いてこない
今日は20分経つの早かったな
でも相変わらずキツイ 苦しい
どうしたら楽になるか
呼吸方変えてみたり
フォーム意識してみたり
メーターばかり見て下向いてると余計苦しい事に気が付く(いまさらー)
苦しい時こそ 前見て胸広げて呼吸深く、忘れてた(*´ω`)、
辛いと上体潰れて呼吸が上手くできない
呼吸とフォーム意識することで残りの10分耐えられた
ワットも上がってる
30分やり切ってフラフラ
彩湖サイクリングしながらダウンして終了
帰って 洗車してリヤをパワータップからキシリウムに交換。
明日も前見てがんばろう