彩湖土手

仕事早く終わったので　明るい時間に練習

湖畔半周して土手周回へ

土手下は染み出しあるので　土手上グルグルすることに

vo2max

3分　

334W　104rpm

306W　105rpm

302W　105rpm

レスト3分

やっぱりローラーとは違い　身体全体で漕いでる感じになる

でも　フォーム乱れないように注意

今日は人多くてペダリングに集中出来なかった、

人と犬の動きに集中してたｗ　なんでリード伸ばすんだよー( ﾟДﾟ)

10分くらいレストして　坂使ってスプリント練

下り坂で無理やりに足回す回転練習

5本モガイてグッタリ

内臓ヨジレそうで気持ち悪いし　酸欠で頭痛くなったorz

車に戻ってしばらく動けずｗｗ

今日初めてのカーボンハンドル　

振動の伝わり方がまったく違う、

ちょっと高いけどこれはいいよ！

明日はチーム練　がんばろう

あぁー背中いてー