回復走 土手周回

昨日そこそこ頑張ったので軽めに

彩湖回って土手周回、土手下は染み出し酷いので土手上走

20分ダラダラと走る、ダラダラでもペダリングには集中する。

アップ終了で30－30×5

508W　407W　418W　430W　415W

いいのか悪いのか良く分からないｗ

終わってダウンやって終了。

明日もがんばろう