2015-04-11 無酸素パワー 今日は昼無しで新宿の現場2回走っておしまい、お腹空いたけど早く終わったので良かった。 帰る頃には雨止んでたけどローラーすることに。 1分の出力弱いので無酸素持久力練 15分アップ 1分全力で出し切って6分レスト 5セット 1分しっかり出し切る練習なのでレストは長め。 最近モガイテばかりなのでペダリング時、膝の角度で乳酸溜まる筋肉部位の違い分かってきた、明日のチーム練で試してみよう。 ダウンやって1時間10分でおしまい。 明日もがんばろう。