さらっとアクティブなリカバリー
板橋の現場早く終わって、大久保の現場も進みよかったので早めに終了。時間たっぷりあったけど外行くと乗りすぎちゃうのでローラー。
アクティブリカバリー
10分アップ
15-15×20 vo2max 100%ー50%
10分ダウン
サラッと軽めにやっておしまい。
板橋の現場早く終わって、大久保の現場も進みよかったので早めに終了。時間たっぷりあったけど外行くと乗りすぎちゃうのでローラー。
アクティブリカバリー
10分アップ
15-15×20 vo2max 100%ー50%
10分ダウン
サラッと軽めにやっておしまい。