無酸素持久力トレ

6月に入ってヤル気が出ない、中ダルみか。

でも、ヤラないとヤル気も出ないので、いつもの彩湖土手へ。

風強い、でも冬の北風を知っているので大丈夫、10分アップしてから

1分走、1本目は3段坂でやったけど追い風で50秒465W　ちょっと足りないので土手周回へ移動しながら6分レストやって向かい風区間で1分走

461　448　384　349　大タレだし酷い酸欠でゲーゲーｗ

やっぱ無酸素弱いな。

長めにレストして　土手上からのスプリント練3本

808　960　900と低いけど長くモガケるようになってきた。

始めるまではグダグダだけど　走りだせばモガケる　まだいいねｗ。

明日がんばろう