5分と無酸素持久力トレ

仕事終わりに笹目基地へ、ここは24時間入れる土手なので車置けて便利だったけど、来月の13日から閉鎖されるらしい。理由は不法投棄の多さみたい、残念だ。

今日は気持ちのらず帰りたかったけど、休んでも気持ち良くないのでナンダカンダ走るｗ

彩湖土手入って5分走レスト5分で2本

309W　88rpm　309W　91rpm

調子はまあまあ、出力もまあまあｗ　5本ヤル気も起きずレスト入って2段坂へ。

30-180×10　無酸素トレ

キツイけど30秒なのでなんとか10本　500W前後でこなせた。

チョットは良くなってきてるのかな。

これやると毎度酸欠でしばらく気分悪い。

明日は雨予報、2週連続の雨だったら嫌だな。