ローラーL4 5分×3のち那須へ

午後から仕事なので午前中にローラー

10分アップの予定が足重く20分に変更、やっと回るようになったところでポチット

L4　5分×3　レスト3分

255W　85rpm　258W　87rpm　257W　87rpm

ローラーだとこのワットでもキツく感じる、なんとか3本やって50分で終了。なにもしないよりマシって感じｗ

午後は仕事してから那須へ行く予定なので、現場早く終わらないかなｗ

仕事がんばってこよう