良く降る雨

今日も朝から雨だったけど現場は中止にならず予定どうり、阿佐ヶ谷と中野3回走っておしまい、

仕事中はなるべく身体濡れないように注意する、なんだかすぐに風邪ひきそうで怖い。

今日も室内トレ

20分アップ

L4　5分　レスト無しで

30-30×5　vo2max100-50

レスト5分で4セット

2セット目で止めようとして足止まったけど、なんとか持ち堪えること出来て4セット出来た、気持ち弱いんだよな。

そのまま3本に乗り換えて耐久走ペースで25分位流して終了。

固定ローラーやると膝の調子悪くなりやすいので、終わったらアイシング。このところ腰も疲れが出てきてるからしっかりストレッチして明日もがんばろう。