昨日と今日も室内トレ
朝ローラーの夜ローラー。
昨日の朝は
20分アップ
30-30×5 vo2max100-50
L4 5分
ダウンやっておしまい。
夜は3本ローラーで50分流す、
今朝
15分アップ
2分×4 5本のつもりが4本で出しっ切ってしまう、でも前回やった時よりも出力上がっているので身体は慣れてきているみたい。
夜も固定ローラー
耐久走1時間 淡々と回す。
3本より固定の方が股の圧迫感なくていいｗ
室内の涼しい環境に慣れてしまうと外行くのが面倒になってしまう、ひきこもりだな。
地道に頑張っていこう
