3日目 亀グル 七重

お盆合宿3日目は埼玉に戻ってチーム練

いつもの亀井周回です。鮫猿・アニキ・ケイ・しおり・よし・テシ・ハットリ・せた、途中からシュン・やすし・山P。

5周ペースの5周フリーでスタートです、

5周のペース走は何事もなく終了、そのままフリーに突入です。

ケイのアタックから始まり一気にペースアップ

＃1　10分23　239/957W　NP310W

＃2　10分30　205/847W　NP265W

＃3　10分30　218/907W　NP260W

＃4　10分22　202/733W　NP237W

＃5　10分17　218/744W　NP286W

タイムは手押しなのでだいたいで

今日はアタック頻繁にかかって休む時間少なくいいペースでした。僕も足残すこと考えずにアタックして出し切り、最後のスプリントには絡めなかったけど良い練習出来ました。

ザキヤマ反省会のち　居残り組　七重組　に分かれて練習。

僕は七重組に参加　ケイしおりシュン　サメヨシの4人でスタート　

松郷で千切られ　七重で瞬殺されましたｗ　来た道下ってラジュモハンでカレー食べて終了。

122㎞　UP1689ｍ　178/957W　NP223W

明日は雨予報　ローラーでも回しておこう。

 白馬のペンション　バイク洗車中。　また行きたいなー