夕練 土手5周スプリント

1時間50分  47km  167/744W　TSS 110.2

土手周回　1周4.86km 5カ所SPモガキで5周　

1周目 7分58秒　281W　すぐ後ろに高校生グループが迫っていたので頑張ってみる

2周目　8分29秒　258W　5周するのでちょっと落ち着かせるｗ

3周目　8分44秒　226W　1周で5回のSPが足にキテる

4周目　8分44秒　234W　5回のSPでシッカリもがきたいので淡々と

5周目　8分44秒　239W　メーター見ながらワット刻んだ訳ではないがタイムが44秒台、こんなもんか

はじめて試すメニューだったけど良い練習出来た、クリテをイメージしてしっかりモガけるように頑張っていこう。

やるしかないっしょ