2015-10-22 夜土手5周のみ 1時間42分 46km 113/151bpm 70rpm 今日は足重い 何本かSP入れてみたけどまったくダメ おとなしくペース走で5周走り切る。 たいして負荷掛けてないのに脚パン カッチカチやで 大人しく寝よっと