3時間耐久走
3時間17分 90km 164/977w 132/166bpm TSS 149.5
時間あったので3時間
ミドル走のつもりだったけどちょっと低かったかな
いつものアスピデがヘタってきた感じだったので
穴の無いノーマルに戻してみる
走り出してスグに違和感
やっぱり股の圧迫感ある、このまま3時間耐えるのかと気が重くなるww
替えなきゃよかったorz
まあでも 我慢できないツラさではないので淡々と
昨日の疲れがあるのか190w維持も辛い
途中で数カ所モガイテみても970w980wとイマイチ
途中の入間大橋TT区間はL4で4分強
後は淡々と 股痛いので前後に移動しながら
腹ペコで吉見の管理棟で補給の予定が
月曜休みで手持ちのジェルで紛らわすw
ここで折り返し
帰りも淡々となんだけど 脚も身体も辛い
100㎞ファストランやってた頃の自分とは別人のようだ
体力激落ち君w
調子落とすというか休むというか
意図的にしていることだから 当然なんだけど
チョッとサボるとこんなにもパフォーマンスが違うのかとちょっとビックリ
今月は1000㎞ペース強度も低い
徐々に戻していこう