チェーン交換とLTインタバ
40分 153/433w 123/165bpm 81rpm TSS 30.7
チェーンがノビノビだるだる
仕事帰りに近くの自転車屋さんで買って帰る。
HG900だと4500円くらい HG600だと2200円くらい
迷わずHG600にするw 3~4ヶ月に一度交換なので安い方がいいかな。いいよねw。
帰宅後すぐにローラー
20分かけてⅬ3まで上げてから
LTインタバ 1ⅿ30s 210w 30s 340w
10分のつもりが3本6分で終了 チーン
久しぶりにやったら異様にキツカッタ
ダウンやって40分でおしまい
終了後にチェーン交換
明日もがんばるべー