グリグリぬぉぉ

練習はお休み

膝の外側が痛い

過去の経験とグーグル先生によると

腸脛靭帯炎　

確かにその部分がものスゲー張ってて硬い　

左右で違い分かるほど

てことで

昨日の練習会で教えて貰った

ケイタローおススメのローラーを早速ポチして入手

アマゾン便利すぎるｗ

午前中に届いたので早速グリグリ　

脹脛から始めてみる

ぬおおおおー(>_<)

昨日の疲れかモノスゲーイテ―

でも終わってみると　

あれっ　柔らかくなってる　

これいいかもー　

そのまま問題の腿の横をグリグリ

ぬおおおおおおおー

あだだだー

グーグル先生は　激しい痛みがある場合は中止するように言ってたけど大丈夫か？

でも　構わずやってみる

ぷるっぷるだよー(^^)/

硬く張ってたのが解れたみたい

そのままハムと内転筋やって殿筋もグリグリ

これいいねー　

もう手放せないｗ