土手周回
1時間45分 49km 181/863w 138/174bpm 69rpm TSS 100.3
明るいうちに土手周回へ
いつものL3から入って5周がんばるマン
8分50 201w
8分34 230w
8分30 239w
いつもは3周終わったら残り2周はスプリント入れるんだけど
今日はL4で4周目
8分20 242w
5周目に6回スプリント入れて
8分07 270w
気持ち良く右肩上がりで気分よく終了w
6周目でダウンやってのんびり帰路へ
出力戻ってきてるので
この調子でやっていこう