雨ふり

1時間45分  48km 196/866w 148/176bpm 79rpm TSS102.1

午後から雨予報だったので土手周回へ

荒サイ入ってなんか変、いつもより心拍高い、ていうかドキドキする感じ。なんだろ

土手周回入ってポチ

1周目はL3で入るけど、やっぱり心臓ドキドキなんかおかしい

出力のわりに心拍高い　ムリせずL3で淡々と

そのままL3  34分やって　

6周目でL4がんばる  8分30  259w 164bpm 87rpm

雨ポツポツきたので　クールダウン1周せずに帰路へ

ぎりぎり濡れずに帰って来られた、

帰宅後はストレッチとローラーグリグリ1時間

あしたもがんばろう