木金と
木曜 土手周回
実戦を意識して止まった状態からヨーイドン
イッキにダッシュそのままハイペースを維持
乳酸まみれの感覚に慣らす耐える
そのまま4周24SPやって1周ダウン
6周目に15-15×7やっておしまい。
金曜ローラー
雨降ったり止んだりで気温も低い
寒さで怪我しそうだったので室内トレ
30分回して
30-30×20 vo2max100%
数ヶ月前までは20本やっとやっと、だったけど
なんか普通に出来た。
なんだこの感覚はw 体力付いたのかな。
ちょっと疲れ気味だけど 頑張っていこう
おやすみなさい