背中バキバキ

背中バキバキで辛い

猫背でいると楽

どうしようもないので治療院へ

電気かけてマッサージ

いくらか解れて楽になった

夕方ローラー

15分回してから

30-30×5

足硬くて3本目までキツかった

5本やってようやく解れた感じ

ダウン10分

ゆっくりお風呂に浸かって温まってから

ストレッチ　ローラ―グリグリ

明日も頑張れるかなー