回復ローラー
1時間 139/456w 124/162bpm 86rpm TSS 34.7
昨日がんばったので軽めに
雨止んだけど 乾いてなかったので
固定ローラー
5時夢見ながら
10分毎にギヤかけながら40分
そのまま15-15×20に突入
イッキに300Wまで上げる
15秒短いので難なく20本
ダウン10分やっておしまい
ダウン中にBB付近からキコキコ異音発生
クランク交換したときにグリスをケチったからかな
明日バラしてグリスアップしよっと
1時間 139/456w 124/162bpm 86rpm TSS 34.7
昨日がんばったので軽めに
雨止んだけど 乾いてなかったので
固定ローラー
5時夢見ながら
10分毎にギヤかけながら40分
そのまま15-15×20に突入
イッキに300Wまで上げる
15秒短いので難なく20本
ダウン10分やっておしまい
ダウン中にBB付近からキコキコ異音発生
クランク交換したときにグリスをケチったからかな
明日バラしてグリスアップしよっと