外環坂とQファクター

1時間55分  36km  168/536w NP237w 118/166bpm  65rpm TSS 105.9

群馬前にいつもやってる外環坂の反復練

とその前に、左の脹脛外側に違和感

痛いとかじゃなく変に力入ってしまう

それも毎回ではなく無い時もある

今シーズンはQファクターを広げてみた

踏みやすいし出力も安定してる

宇都宮　伊吹山とレースも走ってる

レースの時は何ともないし、

チーム練の時も何ともないし、

と思ったけど、だけど気になるので

左だけ狭くしてみた

片方だけ狭くしたのでなんかバランスおかしいいｗ　

今度は少し戻してみる

やっぱおかしいｗ

結局もとの位置。

モヤモヤしてたのが無くなったので良かった。

そのまま外環坂へ移動して反復練

今日はシッティングメインで50秒6倍目安で上る

下って折り返してちょうど50-50のインタバ

後ろに座って背中おしりハム意識したら

最後までタレルことなく出来た。

20本やってレース前の自己満足（これ大事ｗ）

でもチョッと時間あったので

さきたま大橋坂で1分30秒走

6倍も無理で5倍ちょいｗ

5分5倍出来るのに1分30秒を5倍ちょいってｗ

短時間弱いなー(*´ω｀)

明日もがんばるべー