雨ローラー
午前 50分 141/305w 123/166bpm 81rpm TSS 43
午後 60分 131/480w 122/162bpm 86rpm TSS 40
朝から雨だったので現場飛んでお休み
あさイチ治療院へ
腰と背中グリグリ スゲー楽になった(*´ω｀)
身体軽くなって調子に乗ってローラー
15分アップ
L4 5m-5m×3 246w 254w 254w 155bpm 77rpm
固定ローラーでは久しぶり
やっぱキツイね。
5本は精神的に無理だったよー(*´з`)
午後はいつものキャッスルから始まって科捜研の女見てからローラーｗ
はじめてすぐにパワータップの電池切れ(*´з`)
スゲー萎えたけど今日の俺は何か違う
着替えて近所のマツキヨへ
電池買って交換
すぐにローラー再開 スゲーな俺ｗｗ
30分回してから
30-30×10 vo2max100-50
午後の方が足良く回った
背中腰解れて軽くなったおかげだな。
ちょうどダウン中に
ローラー回しながらテレビで見てる
平和だな。
明日もがんばろ
