1分弱い
1時間17分 29km 120/863w 112/166bpm 66rpm TSS60
週ナカなので軽めにのつもりだったけど
なんとなく1分走
ほんとは2分の予定が1分でリタイヤw
久しぶりにやったので始めは力の出し方わからずオオタレ
足も疲れてて彩湖に来るまでにアシパン
271w 310w 344w 365w 374w
一本目と2本目はなんだろ まったくダメ 5分の数値だよw
後半になるにつれ1分の力加減わかってきて上げられた
それにしても1分とか2分が弱すぎる
しばらくレースないからこの部分を強化していこう。
ここ最近
甘いものといえばハチミツくらいしか口にしていない
菓子パンや生クリームたっぷりなケーキも食べてない。
練習後に わらび餅食べた
スゲー甘くて旨くて感動したw
明日もがんばろっと