雨ローラー
昨日は宮杯の応援
マッチが入賞して嬉しかった。
もともと脚力はピカイチだった、
そこにこの数か月間の本人努力で技術力も付いての結果につながった。
僕も頑張らなくちゃだな。
今日は朝飯前ローラー
46m 139/323w 123/162bpm 78/102rpm TSS 38
10m アップ
L4 5m×3
238w 243w 242w 150bpm 90rpm
だいぶお腹に力入るようになってきたけど、
まだ腰痛く踏ん張りきかない
午後ローラー
50m 135/476w 113/165bpm 77/100rpm TSS 31
久しぶりにbontはいてみる、
すぐに足の指痛くなって止めるw
やっぱs-worksがいいや。
30m アップ
だらだらやってもアレなので
ちょっとだけ頑張ってみる
4m 285w 148bpm
午前中と同じでお腹に力入らない
腰何とかならないかな。
咳は今日一日出てないからやっと治ったみたいだけど、
後は腰だけ
早く治らないかな
明日もがんばろっと