だらお今日もやってもうた

55分  106w  NP137w  123/167bpm  83/100rpm TSS24.4

朝起きて、身体だりーなー　練習行きたくないなー、

もうグズグズです。

寝坊して、シュンからの電話で車で亀井に行こうと決意、

おにぎり作って、荷物背負って駐車場いったら

車無しｗ　

そういえば嫁さんが使うっていってたな、

もうやる気なし。

部屋に戻ってローラーセット

30分アップ

リハビリ感覚でL3から

5分でいっぱいっぱい、

心拍が高すぎ156まで上がってしまった。

156だとL4の心拍

練習しないでアルコールばかりだったので

身体がなまってビックリしてるみたい。

いちおう2本やっておしまい

そろそろ真面目にやらないとヤバそうだ。

しっかり目標たてて計画的に練習再開しよう。

午後はいつもの筋トレ

20㎏背負って

ランジ　スクワット

ついでに膝コロ

あしたもがんばろう