がに股
1時間 24km 145w NP173w 116/170bpm 79/128rpm TSS32
今日は一日がに股について考えてみた、
グーグル先生によると、
太ももの外側の筋肉と内側の筋肉のバランスが悪く、
外の方が強いため引っ張られ、がに股になるらしい。
そういえば、運転中の右足はがに股にならず真っ直ぐにアクセル踏んでるけど、
左足は真っ直ぐにクラッチ踏んでない、
真っ直ぐ踏もうとすると疲れる、がに股だと楽。
これが癖になって気が付くと左足だけ開いてがに股になってた。
これが自転車のペダリングにも影響していると考えられ、
矯正することに。
といってもただ真っ直ぐにするだけ、
簡単だけど一日やってたら内もも筋肉痛w
やっぱ弱かったんだね。
それで、夕練といか真っ暗w
彩湖土手着いてポチ
L4 5分 260w 138/170bpm 92rpm
心拍計がおかしい
すげー苦しかったから平均で160以上いってた感じ。
あとは流して帰宅
膝の調子良く 久しぶりに痛み感じることなく練習できた。
今日からキャベツ生活
明日もがんばろう。